Libur panjang yang dimulai hari ini jadi angin segar bagi kaum pekerja yang penat berjibaku membanting tulang. Sayangnya, ada sebagian orang yang terpaksa tetap bekerja meski bisa dilakukan dari rumah alias WFH.
WFH di tengah libur panjang sepertinya perlu sedikit trik khusus agar bisa dilakukan dengan nyaman dan minim gangguan.
detikProperti merangkum sejumlah tips yang bisa Kamu lakukan supaya bisa nyaman kerja di rumah.
Mengutip dari CNN, Selasa (22/8/2021) ada sejumlah cara cara yang tepat untuk mengatur ruang kerja di rumah selama WFH.
Ukuran Standar Ruang untuk WFH
Presiden perusahaan konsultan perkantoran ErgoFit Consulting, Deborah Read menyarankan, untuk membuat kantor di rumah carilah tempat di rumah yang bisa memuat meja berukuran 36 inci atau sekitar 90 cm.
Memilih Kursi yang Nyaman untuk WFH
Selain itu, pilihlah kursi kerja yang nyaman. Sebab pemilihan kursi akan mempengaruhi postur tubuh hingga punggung agar terhindari dari nyeri.
“Ketika kami terganggu oleh ketidaknyamanan yang mengganggu, semua hal itu karena berada di kursi yang tidak nyaman, kami menjadi sangat lelah dan kami menjadi pegal dan itu sangat mengganggu,” kata Read.
Perhatikan Posisi Layar Komputer saat WFH
Read juga menyarankan untuk memperhatikan posisi komputer atau laptop kerja. Usahakan posisi monitor sejajar mata dan jaraknya sesuai untuk membaca.
“Kami ingin visi Kamu berada di 30% teratas layar,” katanya.
Seorang Profesor di University of Cincinnati Susan Kotowski mengatakan, jika bekerja dengan laptop, dia merekomendasikan untuk mendapatkan monitor eksternal, keyboard, dan mouse, jika memungkinkan. Jika Kamu tidak bisa mendapatkan ketiga elemen eksternal, Kamu bisa berimprovisasi.
Misalnya, dapat menaikkan seluruh laptop untuk membuat monitor sejajar dengan mata dan kemudian mendapatkan keyboard dan mouse eksternal atau bisa juga gunakan keyboard dan mouse laptop dan monitor eksternal.
“Jika Kamu berpikir tentang monitor yang dihubungkan ke keyboard, Kamu hampir selalu melihat ke bawah. Lehermu akan membungkuk cukup jauh, begitu banyak punggung atas, ketidaknyamanan bahu, ketidaknyamanan leher karena terus-menerus melihat ke bawah,” kata Kotowski.
Ruang untuk WFH Harus Mendapat Cahaya Alami
Lebih lanjut lagi dari Read, dia menyarankan untuk ruangan kerja di rumah mendapatkan cahaya alami. Menurutnya hal itu menjadi pendorong suasana hati yang nyata saat bekerja di hari yang panjang. Idealnya, jendela tegak lurus dengan posisi monitor baik di sisi kanan atau kiri Kamu.
Read menganjurkan meja yang digunakan harus setinggi yang membuat lengan Kamu berada di samping sekitar 100 derajat, untuk membantu aliran darah yang lebih baik dan kenyamanan siku.
Ada Batas Ruang WFH dengan Ruang Lainnya
Selanjutnya, Kotowski menambahkan usahakan ruang kerja dan ruangan lainnya memiliki batasan. Agar jam kerja tidak terganggu dengan urusan rumah tangga dan begitu sebaliknya. Dia juga mengimbau, jika telah memiliki ruangan kerja sendiri di rumah, istirahat tetap menjadi hal yang harus diutamakan.
“Setiap 30 menit, usahakan untuk berdiri atau meregangkan tubuh. Bangun dan isi botol air Kamu. Lakukan sesuatu. Tidak harus terlalu lama dan tidak harus tidak produktif,” Kotowski.